Yoga & Achtsamkeitsworkshop in Köln
Unfiltered
Entdecke die Kraft der weiblichen Wut
Unfiltered. Unapologetic. You.
Bist du bereit, deine Wut in Kraft zu verwandeln?
Wut ist eine der missverstandensten Emotionen überhaupt - besonders bei Frauen. Oft haben wir gelernt, sie zu unterdrücken, sie kleinzuhalten oder sie zu kontrollieren. Weil Wut oft mit etwas zerstörerischem gleichgesetzt wird. Doch hinter Wut steckt keine Zerstörung, sondern eine kraftvolle Botschaft, die es dir ermöglicht, ganz du selbst zu sein und authentisch zu leben.
Dieser Workshop lädt dich ein, dich selbst ungefiltert zu erleben und in Kontakt mit deiner eigenen Wut zu kommen. Auf deine ganz persönliche Art und Weise.
In meinem Workshop am 11. Oktober im wunderschönen Marami Yogastudio in der Kölner Südstadt erforschst du Schritt für Schritt, wie du deine Wut wahrnehmen, spüren, verkörpern und regulieren kannst. Begleitet von fließendem Vinyasa Yoga, Körperarbeit und Impulsen zur Reflexion entsteht ein ganzheitliches Erlebnis, dass dich zurück zu deiner Essenz führt.
Kennst du das Gefühl, dass…
du deine Wut oft runterschluckst, obwohl du tief in dir spürst, dass sie eigentlich berechtigt ist?
du dich lieber anpasst oder zurücknimmst, anstatt für dich einzustehen?
sich deine Wut eher in Traurigkeit, Rückzug oder Selbstzweifel verwandelt, statt dass du sie klar ausdrückst?
du dich im Nachhinein ärgerst, nichts gesagt zu haben – und die Situation immer wieder in deinem Kopf durchgehst?
Wut ist keine falsche Emotion.
Sie ist eine der kraftvollsten Energien in dir. Und doch haben viele Frauen gelernt, genau diese Emotion zu unterdrücken, zu kontrollieren oder in etwas „Sanfteres“ zu verwandeln. In Trauer, Rückzug oder Selbstzweifel. Wut wird oft mit Aggression, Lautstärke oder Kontrollverlust verbunden. Dabei ist sie in Wahrheit etwas ganz anderes: Wut zeigt dir, wo deine Grenzen sind. Wut zeigt dir, was dir wichtig ist. Wut zeigt dir, wo du dich selbst verlässt. In diesem Workshop nehme ich dich behutsam an die Hand, deine Wut auf eine sanfte Art und Weise zu erkunden, zu fühlen und führe dich durch den Beginn eines kraftvollen Veränderungsprozesses, damit du einen gesunden Umgang mit Wut kultivieren kannst und damit dein authentisches Ich noch mehr zum Ausdruck bringen kannst.
du gelernt hast, „lieb“, „verständnisvoll“ oder „unkompliziert“ zu sein – und dabei den Kontakt zu deiner eigenen Grenze verloren hast?
Bist du bereit für wirkliche Veränderung?
In meinem Workshop lernst du…
deine eigene Wut mit Journaling Impulsen ehrlich zu reflektieren und zu erkennen, wie du bisher mit ihr umgegangen bist.
deine Wut mithilfe von sanften Achtsamkeitsübungen bewusst wahrzunehmen und zu spüren, statt sie zu verdrängen.
deine Wut durch einen kraftvollen Vinyasa Yoga Flow zu verkörpern und gesund auszudrücken
deine Wut zu regulieren und in eine unterstützende Energie zu verwandeln, die dir Klarheit, Grenzen und innere Stärke schenkt
eine neue, kraftvolle Perspektive auf Wut zu entwickeln und zu verstehen, warum sie nichts ist, was du unterdrücken musst.
Wut ist die Stimme deiner Wahrheit,
die lange keinen Raum hatte.
Darauf kannst du dich freuen
-
![]()
Umfassendes Wissen
Du bekommst mein geballtes Wissen als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin. Damit du zu deiner eigenen Expertin wirst.
-
![]()
Kraftvolle Übungen
Die ausgewählten Yoga-und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich auf dem Weg zurück in deinen Körper.
-
![]()
Liebevoll gestaltetes Workbook
Das Workbook ist dein Begleiter während des Workshops und bietet Platz für deine Erkenntnisse.
-
![]()
Raum für dich
Die limitierte Teilnehmeranzahl gibt dir die Möglichkeit, dich vollkommen auf dich und dein Wohlbefinden zu konzentrieren und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
-
![Ein Tisch mit verschiedenen Snacks und Dip-Optionen, darunter Grissini, Käsewürfel mit Weintrauben, sowie mehrere Schalen mit Aufstrichen, in einer häuslichen Umgebung mit warmem Licht und Pflanzen im Hintergrund.]()
Gesunde Snacks
Damit du voller Motivation bleibst rundet die kleine vegan/vegetarische Snackbar deinen perfekten Workshoptag ab.
Das erwartet dich
3 Stunden intensiver Workshop im wunderschönen Marami Yogastudio
verschiedene Achtsamkeits-und Yogaübungen sowie Coaching-Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen
umfangreicher Input zum Thema Wut
Reflect-Session sowie Austausch und Vernetzung mit Gleichgesinnten
Workbook mit allen Inhalten zum Nachlesen und zum Festhalten deiner Erkenntnisse
Persönlicher Rahmen durch limitierte Teilnehmeranzahl
inkl. Snacks und Getränke
Dein Investment
59 Euro (brutto)
Das sagen meine Teilnehmer
-
Deine Premiere ist absolut gelungen. Sehr empathisch und auf die Teilnehmer/innen eingehend. Bitte mehr davon.
Elvira
-
Der Workshop hat mir nachhaltig total gut getan. Die Praktiken und Techniken aus dem Workshop haben mir sehr geholfen zu entspannen und wieder zu meiner Mitte zu finden. Ich würde den Workshop jedem ans Herz legen und selbst gerne wieder besuchen.
Alina
-
Du hast das wirklich toll moderiert, angeleitet und tieferes Interesse geweckt.
Axel
Der Unfiltered Workshop ist für dich, wenn du…
lernen möchtest, deine Wut nicht länger zu unterdrücken, sondern sie als Kraftquelle für dich zu nutzen.
spürst, dass in dir mehr steckt als bloße Anpassung und du bereit bist, noch authentischer zu leben.
spürst, dass du dich oft zurückhältst, obwohl etwas in dir eigentlich klar “nein” sagen möchte.
Hey, ich bin Rebecca!
Es ist so schön, dass du da bist! Als Yogalehrerin und Achtsamkeitslehrerin mit langjähriger Erfahrung begleite ich dich auf deinem Weg in ein ausgeglichenes und bewusstes Leben.
Seitdem ich vor vielen Jahren angefangen habe, mich mit einem gesunden Lebensstil auf mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene zu beschäftigen, hat sich mein Leben grundlegend verändert. Ich habe erkannt, dass uns das Leben nicht einfach nur passiert, sondern dass wir es aktiv gestalten können. Im Einklang mit unseren Werten und Bedürfnissen.
Ich freue mich, in meinem Unfiltered Workshop mein Wissen mit dir zu teilen, damit du dir ein Leben kreierst, dass sich voll und ganz nach dir anfühlt.
Ich freue mich auf dich!
Deine Rebecca
noch 9 freie Plätze
〰️
noch 9 freie Plätze 〰️
Hier geht’s zur Anmeldung
Häufig gestellte Fragen
-
Der Workshop findet im wunderschönen Marami Yogastudio im Kölner Süden statt
Die genaue Adresse lautet: Brühler Str. 29, 50968 Köln
-
Ja! Der Workshop ist für jeden etwas. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten. Du wirst bei jeder Übung von uns angeleitet und begleitet.
-
Wir haben alles vor Ort. Du brauchst dich um nichts kümmern :-) Wir empfehlen dir, gemütliche Kleidung zu tagen.
-
Derzeit läuft die Bezahlung über die Überweisung des Betrags nach Rechnungsstellung auf das angegebene Konto. Wir akzeptieren auch PayPal. Wenn du über PayPal zahlen möchtest, dann gib uns gerne Bescheid.