Deine Yoga- und Achtsamkeitslehrerin
Hey, ich bin Rebecca!
“Gelebte Achtsamkeit und Yoga verändern nicht nur dich. Sie verändern die ganze Welt.”
I live, love & share Yoga
Ich bin Yogalehrerin mit tiefer Leidenschaft für Vinyasa Flow, Ashtanga Yoga und die Achtsamkeitslehre. Meine Yogalehre teile ich in großartigen Yogastudios in Köln & Umgebung – sie ist getragen von Empathie, Herz und einem tiefen Verständnis für die transformierende Kraft des Yoga.
Durch die yogische Philosophie durfte ich selbst viel Heilung, Klarheit und inneres Wachstum erfahren. Dieser Weg hat mir gezeigt, wie kraftvoll und heilsam ein bewusstes Leben sein kann – körperlich, mental und spirituell.
Meine Intention ist es, Yoga authentisch weiterzugeben – als ganzheitliche Praxis, die dich dabei unterstützt, in deine Balance zu finden, bewusster zu leben und dir selbst näherzukommen.
In meinen Kursen, Workshops und Yogaevents möchte ich Räume schaffen, in denen du dich sicher, getragen und inspiriert fühlen darfst.
Ich freue mich darauf, diesen Weg mit dir zu teilen.
Mit Yoga durchs Leben – bewusst, verbunden, friedvoll
Meine Vision ist tief in der yogischen Philosophie verankert. Die Wurzeln meiner Arbeit -auf der Matte und fernab- bilden die Yamas und Niyamas - die ethischen Leitlinien des Yoga, die den Umgang mit anderen Lebewesen und uns selbst beschreiben, um in Harmonie zu leben und uns durch die Hochs & Tiefs des Lebens führen zu lassen. Dieses Fundament ist wichtig um Yoga in seiner Gänze zu leben.
Sind diese Wurzeln in uns verankert, können wir sie durch Asana -die physische Yogapraxis- stärken und unser Bewusstsein sanft erweitern und unsere Achtsamkeit (Sati) schulen. Sati bedeutet: “sich erinnern” - an das, was gerade passiert im gegenwärtigen Moment.
Werden diese Bestandteile zum Teil unseres Alltags, dann schenken sie uns langfristig Frieden in Körper und Geist (Shanti). Aus diesem inneren Frieden und diesem bewussten Leben können wir der Welt etwas zurückgeben.
Meine Yogastunden, Workshops und Specials sind eine Einladung, genau diesen Weg mit mir gemeinsam zu gehen.
Das bringe ich mit
5+
Jahre Erfahrung als Achtsamkeitslehrerin
150+
Menschen in ein achtsameres Leben begleitet
170+
Yogaklassen unterrichtet
What I love
Achtsamkeit ist weit mehr als Meditation – sie ist eine Einladung, unser Leben in seiner ganzen Tiefe zu erfahren. In jedem Moment. Sie öffnet uns die Tür zu mehr Bewusstheit, zu einem Leben, das nicht von automatischen Mustern und endlosen Gedankenschleifen bestimmt wird, sondern von echter Präsenz und Verbindung.
Sie schenkt uns die Möglichkeit, tief verwurzelte Überzeugungen zu erkennen, ihre Wirkung in unserem Körper und Geist zu spüren und uns aus dem ständigen Strom der Gedanken zu lösen. Sie hilft uns, tiefsitzenden Stress aufzulösen – jenen Stress, der sich in Form von innerer Unruhe, Verspannungen, Erschöpfung oder immer wiederkehrenden emotionalen Mustern zeigt. Indem wir achtsam werden, lernen wir, die Signale unseres Körpers zu verstehen, innezuhalten und neue, heilsame Wege für uns zu finden.
Yoga ist für mich weit mehr als körperliche Bewegung – es ist eine Reise nach innen, eine Möglichkeit, in Verbindung mit sich selbst zu treten und das Leben bewusster zu spüren. Besonders im fließenden Vinyasa-Yoga finde ich eine tiefe Schönheit: Die Einheit von Atem und Bewegung, das Gefühl, ganz im Moment zu sein und sich voller Hingabe durch die verschiedenen Haltungen zu bewegen.
Doch Yoga bedeutet nicht nur Dynamik, sondern auch Stille. In meinen Stunden verbinde ich die fließenden Sequenzen mit achtsamen Momenten des Innehaltens – um nachzuspüren, wahrzunehmen und die eigenen Grenzen mit Freundlichkeit zu erforschen. Denn die wahre Yogapraxis geschieht nicht nur auf der Matte, sondern auch in unserem Alltag: In der Art, wie wir uns selbst begegnen, wie wir atmen, wie wir dem Leben lauschen.
Es ist mir ein Herzensanliegen, die Essenz von Yoga & Achtsamkeit in all ihren Facetten weiterzugeben – als einen Weg zurück zu dir selbst, zu mehr innerer Ruhe, Lebendigkeit und Selbstverbundenheit.
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