Yoga & Achtsamkeitsworkshop in Köln
Stress Release
Erkenne, verstehe und transformiere Stress mit Yoga & Achtsamkeit
Stress gehört zu unserem modernen Leben dazu. Er ist allgegenwärtig und für viele von uns kaum noch wegzudenken.
Und doch ist er einer der größten Faktoren, die uns davon abhalten, wirklich erfüllt, verbunden und innerlich frei zu leben.
In diesem Workshop am 22. März 2026 von 10-13 Uhr im gemütlichen Studio Willenskraft im Kölner Süden lade ich dich ein, ehrlich hinter das Phänomen Stress zu blicken. Weg von der Idee, Stress nur „loswerden“ zu wollen und hin zu einem tieferen Verständnis dafür, wo er entsteht und was ihn in uns aufrechterhält.
Dieser Workshop ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen und eine innere Haltung zu kultivieren, die dich nicht antreibt, sondern trägt.
Denn wenn wir unsere inneren Überzeugungen erkennen und ihnen mit Bewusstheit begegnen, wird ein entspanntes, erfülltes Leben nicht nur möglich, sondern spürbar.
Kennst du das Gefühl, dass…
du dich regelmäßig gestresst fühlst, obwohl du „eigentlich alles richtig machst“ und Entspannungsübungen dir oft nur kurzfristig Erleichterung schenken.
dich immer wieder dieselben Situationen und Gedanken in Stress versetzen, egal wie sehr du versuchst, gelassener zu bleiben.
dein Kopf kaum zur Ruhe kommt und dein Nervensystem dauerhaft auf „Anspannung“ eingestellt ist.
du dich häufig müde, erschöpft oder innerlich leer fühlst, selbst nach ausreichend Schlaf oder Pausen.
Stress findet nicht nur auf der äußeren, körperlichen Ebene statt, sondern vor allem in Inneren. Es sind die tiefen inneren Überzeugungen und Muster, die uns in den Überlebensmodus versetzen und uns davon abhalten, ein glückliches und erfülltes Leben zu leben. In diesem Workshop nehme ich dich behutsam an die Hand, diese Überzeugungen zu erkunden, zu fühlen und führe dich durch den Beginn eines kraftvollen Veränderungsprozesses, damit du aus der Stressspirale aussteigen kannst.
du dich nach mehr Leichtigkeit und innerer Freiheit sehnst, aber nicht so recht weißt, wie du aus dem Hamsterrad aussteigen kannst
Bist du bereit für wirkliche Veränderung?
In meinem Workshop lernst du…
deine persönliche Stressdynamik zu verstehen, um aus der ewigen Stressspirale auszusteigen und zu deiner eigenen Expertin zu werden.
dein Nervensystem gezielt zu beruhigen und Techniken einzusetzen, die langfristig Entspannung und innere Stabilität schaffen.
Achtsamkeits- und Yoga-Tools, die dir helfen, Stresssituationen bewusst zu begegnen, anstatt automatisch zu reagieren.
deine Erkenntnisse durch Yoga, Meditation & Journaling zu integrieren. Auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
deine eigenen inneren Überzeugungen zu erkennen, die dich immer wieder in Stresssituationen bringen, und diese in kraftvolle Ressourcen zu verwandeln.
Hinter jedem Moment von Stress steckt eine Einladung: zu erkennen, zu verstehen und bewusst zu handeln.
Darauf kannst du dich freuen
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Umfassendes Wissen
Du bekommst mein geballtes Wissen als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin. Damit du zu deiner eigenen Expertin wirst.
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Kraftvolle Übungen
Die ausgewählten Yoga-und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich auf dem Weg zurück in deinen Körper.
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Liebevoll gestaltetes Workbook
Das Workbook ist dein Begleiter während des Workshops und bietet Platz für deine Erkenntnisse.
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Raum für dich
Die limitierte Teilnehmeranzahl gibt dir die Möglichkeit, dich vollkommen auf dich und dein Wohlbefinden zu konzentrieren und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
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Gesunde Snacks
Damit du voller Motivation bleibst rundet die kleine vegan/vegetarische Snackbar deinen perfekten Workshoptag ab.
Das erwartet dich
3 Stunden intensiver Workshop im wunderschönen Willenskraft Yogastudio
verschiedene Achtsamkeits-und Yogaübungen sowie Coaching-Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen
umfangreicher Input zum Thema Stress und innere Überzeugungen
Reflect-Session sowie Austausch und Vernetzung mit Gleichgesinnten
Workbook mit allen Inhalten zum Nachlesen und zum Festhalten deiner Erkenntnisse
Persönlicher Rahmen durch limitierte Teilnehmeranzahl
inkl. Snacks und Getränke
Dein Investment
55 Euro (brutto)
Das sagen meine Teilnehmer
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Deine Premiere ist absolut gelungen. Sehr empathisch und auf die Teilnehmer/innen eingehend. Bitte mehr davon.
Elvira
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Der Workshop hat mir nachhaltig total gut getan. Die Praktiken und Techniken aus dem Workshop haben mir sehr geholfen zu entspannen und wieder zu meiner Mitte zu finden. Ich würde den Workshop jedem ans Herz legen und selbst gerne wieder besuchen.
Alina
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Du hast das wirklich toll moderiert, angeleitet und tieferes Interesse geweckt.
Axel
Der Stress Release Workshop ist für dich, wenn du…
immer wieder das Gefühl hast, von Stress und äußeren Anforderungen überwältigt zu werden und nach echten, nachhaltigen Wegen suchst, damit umzugehen.
den Wunsch hast, deine inneren Überzeugungen und Denkweisen zu erkennen, die dich im Überlebensmodus halten, und diese in Kraft und Klarheit zu verwandeln.
bereit bist, Achtsamkeit, Yoga und praktische Tools zu nutzen, um dein Nervensystem zu beruhigen und ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben zu gestalten.
Hey, ich bin Rebecca!
Es ist so schön, dass du da bist! Als Yogalehrerin und Achtsamkeitslehrerin mit langjähriger Erfahrung begleite ich dich auf deinem Weg in ein ausgeglichenes und bewusstes Leben.
Seitdem ich vor vielen Jahren angefangen habe, mich mit einem gesunden Lebensstil auf mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene zu beschäftigen, hat sich mein Leben grundlegend verändert. Ich habe erkannt, dass uns das Leben nicht einfach nur passiert, sondern dass wir es aktiv gestalten können. Im Einklang mit unseren Werten und Bedürfnissen.
Ich freue mich, in meinem Stress Release Workshop mein Wissen mit dir zu teilen, damit du dir ein Leben kreierst, dass sich voll und ganz nach dir anfühlt.
Ich freue mich auf dich!
Deine Rebecca
Noch 6 freie Plätze
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Häufig gestellte Fragen
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Der Workshop findet im wunderschönen Willenskraft Studio in Köln Rondorf statt.
Die genaue Adresse lautet: Rodenkirchener Str. 120, 50997 Köln
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Ja! Der Workshop ist für jeden etwas. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten. Du wirst bei jeder Übung von uns angeleitet und begleitet.
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Wir haben alles vor Ort. Du brauchst dich um nichts kümmern :-) Wir empfehlen dir, gemütliche Kleidung zu tagen.
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