Deine Yoga- und Achtsamkeitstrainerin
Hey, ich bin Rebecca!
“Gelebte Achtsamkeit und Yoga verändern nicht nur dich. Sie verändern die ganze Welt.”
Ich lebe mit meinem Partner und unseren zwei Schäferhunden im schönen und ländlichen Kölner Süden. Ich bin absolute Kaffee-Liebhaberin, Skandinavien Lover und engagiere mich privat im Tier- und Umweltschutz. Meinen Ausgleich finde ich im Hundesport und beim Wandern in der Natur.
Ursprünglich hatte ich vor, nach meinem Bachelor meinen Master in Sozialpsychologie zu machen und zu promovieren. Aber das Leben hat mich in eine andere Richtung geleitet für die ich heute sehr dankbar bin.
Heute habe ich meine absolute Leidenschaft und Berufung in der Arbeit als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin und Psychologische Beraterin gefunden.
Meine Vision ist es, dich mit Yoga & Achtsamkeit wieder in eine tiefe Verbindung mit dir und deinem Körper zu bringen und dich dabei zu unterstützen, ein bewusstes, gesundes und authentisches Leben zu führen.
Die Kombination aus Yoga & Achtsamkeit war für mich selbst ein Schlüssel zu echtem inneren Frieden. Denn wie viele Menschen habe auch ich früher mein Glück und meinen Frieden im außen gesucht und eine lange Zeit ausschließlich in meinem Kopf gelebt. Doch meinen wahren inneren Frieden habe ich durch meine Zeit auf der Yogamatte und der damit vertiefenden Verbindung zu meinem Körper und einer bewusst achtsamen Lebensausrichtung gefunden.
Nach über 5 Jahren Arbeit mit wundervollen Menschen möchte ich dir meine Erkenntnisse für ein bewusstes und authentisches Leben weitergeben, um dich auf deinem ganz eigenen Yoga & Achtsamkeitsweg zu begleiten.
Dieser Weg ist mal leicht und mal schwer. Mal schnell und mal langsam. Und er erfordert vor allem eins: Einen offenen Geist und den Mut zur Veränderung.
Ich wünsche mir für dich, dass du genau diesen Mut in dir findest und für das Leben losgehst, was jeder von uns verdient. Frei. Authentisch. Bewusst. Ich begleite dich gerne dabei.
Ganzheitlich
Meine oberste Priorität: Ganzheitlichkeit. In meiner Arbeit betrachte ich die mentale und körperliche Ebene und entwickle daraus individuelle Lösungen.
Meine Arbeit ist…
Individuell
Es gibt bei der eigenen Reise keine “one-size-fits-it-all” Lösung. Du, deine Themen und dein Alltag stehen bei mir im Fokus.
Menschlich
Ich bin überzeugt: Die besten Ergebnisse erzielen wir, wenn wir uns wohl fühlen. In meiner Arbeit steht Wertschätzung, Respekt und Empathie an erster Stelle.
In jedem von uns steckt eine unfassbare Kraft zu heilen.
Das bringe ich mit
5+
Jahre Erfahrung als Achtsamkeitslehrerin
150+
Menschen in ein achtsameres Leben begleitet
150+
Yogaklassen unterrichtet
Meine Qualifikationen
2024 - 2025
Ausbildung zur Yogalehrerin (200 Stunden YTT - Yoga Alliance zertifiziert) im House of Om - Schwerpunkte Hatha, Vinyasa, Ashtanga
2022 - 2023
Studium zur Psychologische Beraterin (Zertifizierung vorhanden)
2020
Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin (Zertifizierung vorhanden)
2016-2019
Studium der Sozialwissenschaften an der Universität zu Köln mit dem Fachgebiet Sozialpsychologie (Abschluss: B.Sc.)
2014-2016
Ausbildung zur Kauffrau für Büromanagement
Achtsamkeit ist weit mehr als Meditation – sie ist eine Einladung, unser Leben in seiner ganzen Tiefe zu erfahren. In jedem Moment. Sie öffnet uns die Tür zu mehr Bewusstheit, zu einem Leben, das nicht von automatischen Mustern und endlosen Gedankenschleifen bestimmt wird, sondern von echter Präsenz und Verbindung.
Sie schenkt uns die Möglichkeit, tief verwurzelte Überzeugungen zu erkennen, ihre Wirkung in unserem Körper und Geist zu spüren und uns aus dem ständigen Strom der Gedanken zu lösen. Sie hilft uns, tiefsitzenden Stress aufzulösen – jenen Stress, der sich in Form von innerer Unruhe, Verspannungen, Erschöpfung oder immer wiederkehrenden emotionalen Mustern zeigt. Indem wir achtsam werden, lernen wir, die Signale unseres Körpers zu verstehen, innezuhalten und neue, heilsame Wege für uns zu finden.
Yoga ist für mich weit mehr als körperliche Bewegung – es ist eine Reise nach innen, eine Möglichkeit, in Verbindung mit sich selbst zu treten und das Leben bewusster zu spüren. Besonders im fließenden Vinyasa-Yoga finde ich eine tiefe Schönheit: Die Einheit von Atem und Bewegung, das Gefühl, ganz im Moment zu sein und sich voller Hingabe durch die verschiedenen Haltungen zu bewegen.
Doch Yoga bedeutet nicht nur Dynamik, sondern auch Stille. In meinen Stunden verbinde ich die fließenden Sequenzen mit achtsamen Momenten des Innehaltens – um nachzuspüren, wahrzunehmen und die eigenen Grenzen mit Freundlichkeit zu erforschen. Denn die wahre Yogapraxis geschieht nicht nur auf der Matte, sondern auch in unserem Alltag: In der Art, wie wir uns selbst begegnen, wie wir atmen, wie wir dem Leben lauschen.
Es ist mir ein Herzensanliegen, die Essenz von Yoga & Achtsamkeit in all ihren Facetten weiterzugeben – als einen Weg zurück zu dir selbst, zu mehr innerer Ruhe, Lebendigkeit und Selbstverbundenheit.
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@yogaxrebecca
